Di lihat : 95 kali

ANGER MANAGEMENT 
Matius 5:22 (TB)  Tetapi Aku berkata kepadamu: Setiap orang yang marah terhadap saudaranya harus dihukum; siapa yang berkata kepada saudaranya: Kafir! harus dihadapkan ke Mahkamah Agama dan siapa yang berkata: Jahil! harus diserahkan ke dalam neraka yang menyala-nyala.

Mengapa Kristus dengan tegas mengatakan marah saja sudah kena hukuman. Pada hal belum ada bukti hukum yang bisa menjerat orang yang marah. Etika yang Kristus ajarkan adalah bersifat batiniah. Jika orang memendam kemarahan bisa berpotensi tejadinya pembunuhan. Pembunuhan jelas melanggar hukum Taurat. Matius 5:21 (TB)  Kamu telah mendengar yang difirmankan kepada nenek moyang kita: Jangan membunuh; siapa yang membunuh harus dihukum.

Anak-anak Yakub memendam kemarahan mereka dan berakhir dengan pembunuhan sadis. Kejadian 34:5-7 (TB) 5 Kedengaranlah kepada Yakub, bahwa Sikhem mencemari Dina. Tetapi anak-anaknya ada di padang menjaga ternaknya, jadi Yakub mendiamkan soal itu sampai mereka pulang. 6 Lalu Hemor ayah Sikhem, pergi mendapatkan Yakub untuk berbicara dengan dia.  7 Sementara itu anak-anak Yakub pulang dari padang, dan sesudah mendengar peristiwa itu orang-orang ini sakit hati dan sangat marah karena Sikhem telah berbuat noda di antara orang Israel dengan memperkosa anak perempuan Yakub, sebab yang demikian itu tidak patut dilakukan. 
Kejadian 34:25-27 (TB) 25 Pada hari ketiga, ketika mereka sedang menderita kesakitan, datanglah dua orang anak Yakub, yaitu Simeon dan Lewi, kakak-kakak Dina, setelah masing-masing mengambil pedangnya, menyerang kota itu dengan tidak takut-takut serta membunuh setiap laki-laki. 26 Juga Hemor dan Sikhem, anaknya, dibunuh mereka dengan mata pedang, dan mereka mengambil Dina dari rumah Sikhem, lalu pergi. 27 Kemudian datanglah anak-anak Yakub merampasi orang-orang yang terbunuh itu, lalu menjarah kota itu, karena adik mereka telah dicemari.

Absalom memendam amarahnya selama 2 tahun. 2 Samuel 13:20-23, 28 (TB) 20 Bertanyalah Absalom, kakaknya, kepadanya: "Apakah Amnon, kakakmu itu, bersetubuh dengan engkau? Maka sekarang, adikku, diamlah saja, bukankah ia kakakmu, janganlah begitu memikirkan perkara itu." Lalu Tamar tinggal di rumah Absalom, kakaknya itu, seorang diri.  21 Ketika segala perkara itu didengar raja Daud sangat marahlah ia. 22 Dan Absalom tidak berkata-kata dengan Amnon, baik tentang yang jahat maupun tentang yang baik, tetapi Absalom membenci Amnon, sebab ia telah memperkosa Tamar, adiknya. 23 Sesudah lewat dua tahun, Absalom mengadakan pengguntingan bulu domba di Baal-Hazor yang dekat kota Efraim. Lalu Absalom mengundang semua anak raja. 28 Lalu Absalom memerintahkan orang-orangnya, demikian: "Perhatikan! Apabila hati Amnon menjadi gembira karena anggur, dan aku berkata kepadamu: Paranglah Amnon, maka haruslah kamu membunuh dia. Jangan takut. Bukankah aku yang memerintahkannya kepadamu? Kuatkanlah hatimu dan tunjukkanlah dirimu sebagai orang yang gagah perkasa!"

Jadi kemarahan itu harus dimanage dan tidak boleh dibiarkan berkembang menjadi sebuah tindakan yang melanggar hukum Taurat atau hukum pidana. Lebih cepat mengendalikan amarah daripada memadamkan api amarah yang sudah membesar tak terkendali. Menyelesaikan amarah harus menjadi prioritas yang harus diperhatikan oleh orang percaya.
Matius 5:23-26 (TB) 23 Sebab itu, jika engkau mempersembahkan persembahanmu di atas mezbah dan engkau teringat akan sesuatu yang ada dalam hati saudaramu terhadap engkau, 24 tinggalkanlah persembahanmu di depan mezbah itu dan pergilah berdamai dahulu dengan saudaramu, lalu kembali untuk mempersembahkan persembahanmu itu. 25 Segeralah berdamai dengan lawanmu selama engkau bersama-sama dengan dia di tengah jalan, supaya lawanmu itu jangan menyerahkan engkau kepada hakim dan hakim itu menyerahkan engkau kepada pembantunya dan engkau dilemparkan ke dalam penjara. 26 Aku berkata kepadamu: Sesungguhnya engkau tidak akan keluar dari sana, sebelum engkau membayar hutangmu sampai lunas.

Paulus juga menegaskan hal yang sama. Efesus 4:26-27 (TB) 26 Apabila kamu menjadi marah, janganlah kamu berbuat dosa: janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu  27 dan janganlah beri kesempatan kepada Iblis. 

Sebenarnya banyak hal yang membuat kita marah dari hal yang sepele sampai ke hal yang besar. Tetapi semua penyebab itu bisa memicu hormon tubuh sehingga bisa mengaktifasi otak dan perasaan kita menjadi marah. Untuk itu kita harus mengenali faktor penyebab yang mengaktifasi sebuah kemarahan. Setelah itu segera evaluasi secara benar jangan malah disiram bensin sehingga makin tak terkendali. Jika sudah dievaluasi maka reaksi kita akan berbeda. Cara ini pernah dilakukan oleh pemazmur. Mazmur 4:4 (TB)  (4-5) Biarlah kamu marah, tetapi jangan berbuat dosa; berkata-katalah dalam hatimu di tempat tidurmu, tetapi tetaplah diam. Sela 

Jika kita mau jujur sebagian besar perkataan sia-sia dan tak berguna kita ucapkan saat sedang marah. Sebab apa yang kita ucapkan tidak dipikirkan lebih dulu, semua keluar dari mulut tanpa kendali karena pikiran kita dikuasai emosi.

Tuhan mengajarkan kepada pemazmur bahwa ketika sedang marah, langkah pertama yang harus kita lakukan adalah berdiam diri. Waktu berdiam diri itu, renungkanlah apakah harus marah dan layak untuk marah?. Sebab ternyata jika kita membiarkan kemarahan menguasai hati dan pikiran, hal itu tidak akan membuat kita mengerjakan hal-hal baik yang menyukakan hati Tuhan, bahkan kemarahan membuat kita menjadi orang bodoh yang tidak melakukan kebenaran. Kemarahan dapat membawa kepada kejahatan.

Marilah sebagai anak-anak Tuhan, kita belajar menguasai diri sebagai tanda permulaan kita mau diubahkan oleh Tuhan dan menghasilkan buah roh dalam kehidupan kita, sebab "penguasaan diri" adalah kunci dari seluruh rangkaian buah roh yang harus kita hasilkan sebagai buah pertobatan". (Mazmur 4:4; Mazmur 37:8; Galatia 5:22-23). (CS)